Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1449 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 75,78g | Hh: 144,67g.
Aamiainen: Lidl Surimi, Isigny Sainte Mère Crème Fraîche, Café, Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Lidl Tartines Craquantes, Thé sans Sucre. Lounas: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Lidl Yaourt Nature, Royco Soupe Forestiere, Crevette, Lidl Surimi. Päivällinen: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Crevette, Lidl Yaourt Nature, Fromage de Chèvre, Royco Soupe Petits Pois Jambon & Croutons , Pâtes (Cuites). Välipalat/Muut: Côte d'Or 70% Noir Intense, Clémentines, Banane. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
01 maalis 21 jäseneltä: Alranda
|
ALRANDA merci beaucoup 😊 ça fait tellement plaisir de voir le poids descendre et pourtant je tourne entre 1400 et 1800 😅
01 maalis 21 jäseneltä: jay.20
|
C’est très bien 1400/1800 je ne sais pas à combien est ta vqr mais c’est déjà très bien surtout si tu fais du sport et surtout ne baisse pas sinon la perte s’arrête nette ( une erreur que j’ai faite avant) encore bravo
01 maalis 21 jäseneltä: Alranda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|