Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1862 kcal
|
Rasva: 90,11g | Prot: 83,76g | Hh: 178,17g.
Aamiainen: Syrop Klonowy, Banan, Pancakes. Lounas: Zott Jogurt Naturalny, Pomarańcze, Jajko na Miękko, Lisner Pastella z Lososia, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. Päivällinen: Knorr Fix Spaghetti Carbonara. Välipalat/Muut: Piątnica Serek Wiejski, Ogórek (Obrany), Pomidory, Szynka z Indyka, Sałata Rzymska, Hochland Kanapkowy z Ogórkiem i Koperkiem , Pieczywo Pełnoziarniste. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Imaginary Lady
|