Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2013
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2013:
|
2551 kcal
|
Rasva: 79,54g | Prot: 136,14g | Hh: 338,20g.
Aamiainen: Mixed Salad Greens, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Cypressa Halloumi Lite, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Lounas: Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Vegetable Oil, Baked Potato (Peel Eaten), Frieda's Swiss Chard, Cooked Lentils, Cauliflower. Päivällinen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cypressa Halloumi Lite, Tuna in Water (Canned), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cucumber (with Peel), Radishes, Red Tomatoes, laklouk Double Creme Light. Välipalat/Muut: Processed Cheese, Grapes (American Type, Slip Skin), Plain Bread Sticks, Red Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin). lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|