Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1192 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 51,80g | Hh: 165,58g.
Aamiainen: Kue Bolu, Nabati Graker, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Pisang, Pie Susu, Spring Home TYJ Spring Roll Pastry. Lounas: Sawi Hijau, ABC Saus Sambal , Tahu, Tahu Kukus. Päivällinen: Ubi Jalar (Manis), Ubi Goreng, Tahu Kukus, Tempe, ABC Saus Sambal , Gula Pasir, Hati Ayam, Usus Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ulfiyatusshofa
|