Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
736 kcal
|
Rasva: 21,21g | Prot: 30,03g | Hh: 109,08g.
Aamiainen: Espresso, Banane. Päivällinen: Coop Qualité & Prix Rosa Thun, Schär Hamburger, REWE Bio Limettensaft , Extra Natives Olivenöl, Rama Culinesse, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kartoffeln, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Rote Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: REWE Pflaumentrunk. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Radko die Ratte
|