Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
3434 kcal
|
Rasva: 187,90g | Prot: 62,87g | Hh: 370,82g.
Aamiainen: Catarinense Ômega 3. Lounas: Fofura Salgadinho de Milho, Danette Danette, Torta Holandesa, Pringles Batata Pringles. Päivällinen: Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Torta Holandesa. Välipalat/Muut: Garoto Baton Ao Leite. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|