Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
3957 kcal
|
Rasva: 144,68g | Prot: 115,90g | Hh: 557,04g.
Lounas: Salça, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Lezita Piliç Nugget, Yeşil Çay, Elma, Margarin, Banvit Piliç Nugget, Beyaz Ekmek, Yeşil Çay, Elma, Margarin, Beyaz Ekmek. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|