Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
967 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 81,01g | Hh: 41,85g.
Aamiainen: Orange, Naturally More Organic Peanut Butter, Cottage Cheese, McDonald's Scrambled Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Lounas: Mozzarella Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Coffee, Great Value Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Tattooed Chef Cauliflower Mac & Cheese, Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Giant Food Half & Half. Välipalat/Muut: Taylor Farms Celery Sticks, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 22 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|