Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1016 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 55,63g | Hh: 87,82g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ayam Geprek. Lounas: Kentang Goreng, Ayam Geprek. Päivällinen: Soto Ayam. Välipalat/Muut: Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Jumppa - 32 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|