Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2013
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2013:
|
1653 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 54,40g | Hh: 207,57g.
Aamiainen: Banana, Café Espresso com Leite, Carcaças, Manteiga. Lounas: Café Expresso, Donuts de Chocolate com Açucar, Kellogg's Special K Avena y Chocolate con Leche, Palmier. Päivällinen: Arroz Branco, Panados de Porco. Välipalat/Muut: Carcaças, Manteiga. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|