Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2013
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2013:
|
1124 kcal
|
Rasva: 32,70g | Prot: 78,55g | Hh: 131,90g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Мёд, Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lounas: Консервированный Лосось, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Лук, Вареное Яйцо. Päivällinen: Простоквашино Молоко 1,5%, Останкино Сосиска Ру, Йогурт Домашний, Шампиньоны, Помидоры, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Ударница Лимонные Дольки, Ударница Зефир Шармель, Рот Фронт Карамель Москвичка, Апельсин, Фрутилад Клюква Малина. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|