Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2013
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2013:
|
2041 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 83,39g | Hh: 316,40g.
Aamiainen: Tesco Fruit and Nut Museli, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Velvet Crunch Cheese and Onion, Chocolate Courgette Muffin, Asda Great Stuff Clementines, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Philadelphia Lightest Cream Cheese. Päivällinen: Weight Watchers Caramel & Apple Tart Yogurt, Birds Eye Field Fresh Single Steamers Family Favourite Mix, Morrisons Braeburn Apples, Quorn Sausages. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Fudge, Sainsbury's Taste The Difference Spiced Fruit Soft Muffin, Sainsbury's Taste The Difference Farmhouse Cheddar and Black Pepper Soft Muffin, Graze Summer Berry Flapjack, Banana. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|