|
53.30 kg gegara nge cheat hmmm gpp lh semngat mudah2an bisa 50 kg
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
941 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 54,44g | Hh: 109,65g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Ayam Penyet. Päivällinen: Rujak Buah. Välipalat/Muut: Roti Gandum Panggang. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icha nasution
|