|
Day 76
(- 1,25kg)
3OPD = - 2,4kg
Total calori = ↕️1500 kal
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1327 kcal
|
Rasva: 58,89g | Prot: 93,04g | Hh: 114,34g.
Aamiainen: Prochiz Cheddar Cheese, Ubi Jalar (Manis), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bio Kul Plain Yogurt, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|