|
Доброе утро💚
У меня всё получается!
Я молодец!
Я иду к своей цели, не отступая!
Я люблю себя, и моя семья любит меня ещё больше ♥️
💚Спасибо всем за поддержку и веру в меня💚
(Трусы стали большими, есть повод для обновки хи-хи)
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1770 kcal
|
Rasva: 23,72g | Prot: 95,69g | Hh: 241,61g.
Aamiainen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Черный Изюм, Клетчатка Стоп Аппетит, Семена Чиа, Хлопья Овсяные. Lounas: Просто Рис Краснодарский , Куриная Грудка Вареная, Мираторг Овощная Смесь Канадская, Hortex Две Фасоли. Päivällinen: Куриная Грудка Вареная, Мираторг Овощная Смесь Канадская, Hortex Две Фасоли. Välipalat/Muut: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное". lisää...
|
|
3253 kcal
|
Harjoitus:
Жужик вечер - 26 minuuttia, Жужик утро - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|