Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1738 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 105,04g | Hh: 172,33g.
Aamiainen: Сметана 15%, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Ветчина Куриная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Слобода Биойогурт Слобода с Гранолой и Изюмом, Курица Вареная, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. Päivällinen: Магнит Сыр Маасдам, Вологодское Яйцо, Ашан Котлета Свиная Натуральная, Брокколи. Välipalat/Muut: Каравай Шарлотка с Яблоками, Магнит Банан. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|