Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2013
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2013:
|
2218 kcal
|
Rasva: 87,79g | Prot: 107,04g | Hh: 249,28g.
Aamiainen: Publix Instant Oatmeal - Original. Lounas: Butterball Turkey Gravy, Skinless Chicken Breast, Weight Watchers Cheese Stick, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. Päivällinen: Little Hamburger, Mt. Olive Fresh Kosher Dill Pickles, Ketchup, Tomatoes, Lettuce, Fries. Välipalat/Muut: Apples. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Your doing amazing! You must really be getting that exercise in
22 marras 13 jäseneltä: iamachristianjesusfreak
|
Thank you! I have been working very hard to maintain. It's going much better, but my body is aching from strength training yesterday!
22 marras 13 jäseneltä: adnixon
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|