Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2013
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2013:
|
3532 kcal
|
Rasva: 101,39g | Prot: 268,37g | Hh: 397,02g.
Aamiainen: Mutant Mass, Кефир 1%, Банан, Протеин (Лактомин 80), Компас Здоровья Масло Льняное, Изюм (без Косточек), ООО Холод Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Протеин (Лактомин 80), Банан. Lounas: Инской Хлеб Деревенский, Кета, Салат, Курица (Грудка на Пару), Компас Здоровья Масло Льняное, Макфа Спагетти. Päivällinen: Инской Хлеб Деревенский, Банан, Простоквашино Творог 5%, Апельсин. lisää...
|
|
4912 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|