Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
992 kcal
|
Rasva: 30,91g | Prot: 39,70g | Hh: 147,19g.
Aamiainen: Extra Lean Ground Beef, Nasi Putih, Cooked Green String Beans (from Fresh), Sprouts, Indonesian Pecel Sauce. Lounas: Peanut Brittle, Taoge, Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken Curry, Indonesian Pecel Sauce, Nasi Putih. Päivällinen: Sunpride Banana. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adzka_puteri
|