Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2021
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1416 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 43,56g | Hh: 193,73g.
Aamiainen: Kiwi, Orangensaft, Ananas. Lounas: Milfina Butter, Milsani Deutsche Markenbutter, Rosinenbrot. Päivällinen: Pflanzenöl, Tomaten, Chilischoten, Aro Schmand, Rinatura Bio Tomatenmark , Aldi Reibekäse, Schwarze Bohnen, Gemüsebouillon, Limette, Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Rote Paprika, Tortilla. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|