|
эта неделя будет сложной🤯
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1166 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 26,75g | Hh: 158,77g.
Aamiainen: Ironman Protein Bar Caramel. Lounas: Фруктовый Сад Сок Яблоко-Ягоды , Hot Cat Энергетик, ПРИНГЛС Чипсы Паприка, Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Fix Price Protein Bar Vanilla. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaLihova
|