|
3 meses de dieta 8.300kg 1)3700 2)1900 3) 2700
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 28,86g | Prot: 73,03g | Hh: 113,40g.
Aamiainen: Fargo Pan Salvado Doble, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla, Leche Descremada, Zumo de Limón. Lounas: Empanada de Pollo, Empanadas de Jamon y Queso. Päivällinen: Fargo Pan de Salvado Doble, Peceto. Välipalat/Muut: Capuchino, Bonafide Chocolate en Rama, Bonafide Nugaton. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|