Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2013
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2013:
|
2099 kcal
|
Rasva: 103,68g | Prot: 58,53g | Hh: 227,54g.
Aamiainen: Apfelkuchen (Zwei Krusten), KitKat Mini, Käsekuchen. Lounas: REWE Wiener Würstchen, Milram Paprika Quark, Duc De Coeur Kartoffel-Bällchen. Päivällinen: Gutes Land Obazter, Schinken (Extra mager), Aldi Deutsches Corned Beef, Weißbrot, Duc De Coeur Kartoffel-Bällchen. Välipalat/Muut: Piasten Schokolinsen. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|