Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1289 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 67,65g | Hh: 175,19g.
Aamiainen: Ceres Meses, Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Usus Ayam, Nasi Putih, Telur Dadar, Bernardi Corned Beef, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Päivällinen: Bernardi Corned Beef, Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Usus Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Ceres Meses, Roti Gandum, Bernardi Corned Beef, Pepaya. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|