Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1504 kcal
|
Rasva: 44,27g | Prot: 90,83g | Hh: 184,90g.
Aamiainen: Indonesian Ketoprak, Kalbe Hydro Coco, Fitlife WPro Whey Concentrate. Lounas: Bellywell Nasi Rames Bali. Päivällinen: Bellywell Fitnam Chicken Rice. Välipalat/Muut: Watermelon, Papaya. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 2 tuntia, Lihaskunto - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - argalfconline
|