Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1370 kcal
|
Rasva: 45,33g | Prot: 111,02g | Hh: 128,39g.
Aamiainen: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alpukat, Chia Seed, Cimory Greek Style Yogurt, Pisang. Lounas: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kikkoman BBQ Sauce, Telur Asin, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Merah, Ikan Tuna. Päivällinen: Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Van Houten Coklat Bubuk, Pisang, Grass Fed Whey Isolate (Primo). Välipalat/Muut: Beng-Beng Beng Beng, Keripik Singkong. lisää...
|
|
152 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sysofia86
|