Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2013
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2013:
|
2020 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 80,89g | Hh: 256,96g.
Aamiainen: Disco Pan Multigrano, Café con Leche Descremada, SanCor Queso Untable por Salut Light. Lounas: Ensalada de Frutas, Tarta de Choclo. Päivällinen: Sidra de Manzana, Sidra de Manzana, Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada de Verduras Mixtas, Milanesa de Pollo. Välipalat/Muut: Disco Pan Multigrano, Café con Leche Descremada, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeryonline
|