Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2013
|
142,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2013:
|
1479 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 78,41g | Hh: 162,90g.
Aamiainen: Pork and Beef Sausage, Cooked Egg White, Grits (Fat Not Added in Cooking). Lounas: Fajita with Chicken and Vegetables, Guacamole. Päivällinen: Red Potatoes (Flesh and Skin), Roast Beef (Lean Only Eaten), Baby Carrots. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Golden Delicious Apples, Granny Smith Apples, Pineapple, Cantaloupe Melons, Grapes (American Type, Slip Skin), Dannon Greek Yogurt - Vanilla (Container). lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|