|
Gehalten
2cm weniger am Bauch
4 cm mehr am Po (Po Übungen zeigen also wirkung😁)
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1967 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 112,97g | Hh: 227,51g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Quäse mit SKYR Kulturen, Fleischsalat, Chavroux Ziegenkäserolle, Thomy Süßer Senf, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Avocado. Päivällinen: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Twix Twix, Schokoladenstückchen, Aldi Nord Skyr, Alpro Soya Vanille Pudding, Chiquita Banane, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|