Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2013
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2013:
|
2312 kcal
|
Rasva: 100,10g | Prot: 76,84g | Hh: 282,00g.
Aamiainen: Apples. Lounas: La Carretta Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Päivällinen: Chick-fil-A Chicken Sandwich, Waffle Potato Fries (Medium), Barbecue Sauce, Ketchup, Chicken Nuggets (8 Count). Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|