|
за сутки ушло 3 кг.
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1865 kcal
|
Rasva: 71,80g | Prot: 82,69g | Hh: 221,95g.
Aamiainen: Смузи с яблоком и красной смородиной, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lounas: Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, BeFit Крем-Суп Грибной из Шампиньонов. Päivällinen: Кефир 1%, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3395 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ася15polysaevo
|