|
KFA 13,3%
WAS 64,1%
MUS 46,1%
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1370 kcal
|
Rasva: 27,86g | Prot: 138,26g | Hh: 136,30g.
Aamiainen: Kresse, Dennree Magerquark, Golden Toast American Sandwich (38g), Vollmilch, Kaffee. Lounas: Hengstenberg Weißweinessig, Riesenbohnen Dampfgegart, Rapunzel Spirelli Aus Kichererbsen, Olivenöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Alpro Hafer & Mandel, Supplement Union CAS-90 Casein Protein Butterkeks. Välipalat/Muut: Supplement Union Instant BCAA Anabol Apfel, Orangen, Milsani Skyr Natur. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|