Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1547 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 88,81g | Hh: 136,68g.
Aamiainen: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. Lounas: Chef Select Hummus Classic , Freshona Kichererbsen, Blumenkohl, Pesto. Päivällinen: Gratinkäse, Quark Magerstufe, Creme Fraiche 30%, Ei, Räucherlachs. Välipalat/Muut: Roggenbrot, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|