Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1016 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 30,08g | Hh: 159,94g.
Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Cooked Parsnips (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Turkey Meat , Rice (Fat Added in Cooking), White Icicle Radishes , Cucumber, Parmesan Cheese (Grated), Qualitá Tomate Cereja, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Välipalat/Muut: Sprite Sprite Zero (Lata), Itambé Creme de Leite, Mr. Brownie Brownie. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|