|
Kann jemand eine digitale Waage empfehlen mit sehr genauen Angaben zu Fettanteil usw. Gerne auch mit App Anbindung, muss aber nicht sein.
Vielen Dank!
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1127 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 84,07g | Hh: 67,85g.
Aamiainen: Erdbeeren, Alnatura Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli Glutenfrei 107. Lounas: Aldi Mozarella, Rotkohl, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Gewöhnlicher Feldsalat. Päivällinen: Erdnusssoße, PTC Lachsfilet , Edeka Grüner Spargel. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
|
|
273 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|