Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2013
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2013:
|
1074 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 76,56g | Hh: 98,01g.
Aamiainen: Leche de avena, Campo Austral Jamón Cocido Campo Austral, Ser Yogurt Bebible, Vea Pan con Salvado, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: Rúcula (Cohete), Lechuga, Zanahoria, Tomates, Granja del Sol Medallón de Merluza. Päivällinen: Lomo de Cerdo Asado. Välipalat/Muut: 9 de Oro Bizcochos Agridulces. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|