Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1350 kcal
|
Rasva: 48,54g | Prot: 101,52g | Hh: 120,45g.
Aamiainen: Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Кукурузный Крахмал, Замороженная Вишня, Данон Творог Мягкий 5%. Lounas: Trest "B" Сацебели Слабо-Острый, Oltermanni Сыр 17%, Artfruit Авокадо ХАСС, Птицефабрика Северная Филе Куриное, Каравай Ржаной Хлеб. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Ашан Кешью Сушеный, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Slezinger Пирог с Курицей и Сулугуни , Monini Масло Виноградное Рафинированное, Огурец (с Кожурой), UMO Микрозелень Гороха, Помидоры. Välipalat/Muut: Яблоко, Великолукский Мясокомбинат Чипсы Мясные Пряные , Пискаревский Йогурт 1,9%, Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Малина-Шиповник. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nowherenast
|