Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
2940 kcal
|
Rasva: 84,75g | Prot: 257,66g | Hh: 273,69g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Banane, Bubi Quark . Lounas: Ei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Aldi Bio Strozzapreti. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Bofrost Biskuitrollen-Duo Zitrone, Coppenrath & Wiese Benjamin Blümchen Torte. Välipalat/Muut: Sieber Kochschinken, Neosupps Protein Bar, Kellogg's Choco Krispies , ESN Designer Whey Protein - Donut, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|