Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1823 kcal
|
Rasva: 68,78g | Prot: 91,65g | Hh: 217,36g.
Aamiainen: CCGL Leite em Pó, Café com Açúcar, Ovo, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Vitamilho Flocão Cuscuz. Lounas: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Bananas. Päivällinen: Coxão Duro Cozido, Guacamole, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ovo, Abacate, Extra Pão Sovado, Maçã, Wvegan Vegan Max Protein, Aurora Suco de Uva Integral. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 42 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaysalmeida1
|