|
18
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1224 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 99,47g | Hh: 145,97g.
Lounas: Salsa di Soia, Verza, Carote, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Buitoni Fette Biscottate Integrali. Päivällinen: Carote, Foglia Verde Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Barilla Pasta, Buitoni Fette Biscottate Integrali. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Mela. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Corsa leggera - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|