|
back to my place and back to my routines! glad to weigh in and see a bit of a loss! reaffirms my belief that it was ok to indulge while I was at my parents... everything is temporary
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
803 kcal
|
Rasva: 30,81g | Prot: 44,12g | Hh: 92,98g.
Aamiainen: Coffee, Silk Coconut Milk Original, Maple Syrup . Lounas: Carrots , Cabbage , Unico Black Beans, Kuhne Sauerkraut, Egg. Päivällinen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
1349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|