Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1363 kcal
|
Rasva: 55,97g | Prot: 98,29g | Hh: 111,24g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Nord Eiweißbrot, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Normaler Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Schweinegulasch, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Mandarine, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Birnen. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|