Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1209 kcal
|
Rasva: 36,94g | Prot: 40,36g | Hh: 184,34g.
Aamiainen: PF Mortadela Jamonada, Queso Natural, Ideal Pan Pita Blanco, Té Supremo Te, Arándanos, Quaker Avena Instantánea, Vivo Check Cacao, Danone Yogurt Griego Endulzado. Lounas: Cebollas, Tomates, Porotos con Tallarines. Päivällinen: PF Mortadela Jamonada, Hallulla, Queso, Tomates, Ideal Pan Pita Integral, Lider Tarta de Fruta. Välipalat/Muut: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Lindt Dark Chocolate 70% Cocoa, Uva, Durazno, Marinela Pingüinos. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|