Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2013
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 43,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2013:
|
1279 kcal
|
Rasva: 34,69g | Prot: 113,11g | Hh: 150,38g.
Aamiainen: Watermelon, Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut. Lounas: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. Päivällinen: Chevy's Fresh Mex Santa Fe Chopped Salad (No Cheese or Bacon), Baked or Broiled Fish. Välipalat/Muut: Grapes. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
You're making steady progress. Keep doing the good work.
24 marras 13 jäseneltä: sw21204
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - worm2butterfly2012
|