|
306
|
138,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 48,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 84,54g | Hh: 209,17g.
Aamiainen: Bananas, 1% Low Fat Milk, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). Lounas: Peach Tea, Fresh Fruit - Cantaloupe (Kid's), Classic Yellow Mustard, Light Mayo, KRFT LDR RSPBRY VNGRTTE, Very Veggie Salad, Avocados, Light Wheat Bread, Smoked Turkey Breast. Päivällinen: Sweet 'N Low, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Tenderloin, Baked Apple, Potatoes (Skin, with Salt, Boiled), Green Snap Beans. Välipalat/Muut: High Protein Cereal Bar - Peanut Butter, 0 Calorie Sweetener, Coffee, Turkey Jerky - Original, High Protein Cereal Bar - Peanut Butter, LiveActive Natural Raspberry Peach, Coffee, N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Green Tea Natural Raspberry Drink Mix, Peppermint Mocha Creamer, Coffee. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|