|
gak diet hampir 2 minggu eh naik sekilo dong
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1314 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 36,59g | Hh: 215,47g.
Aamiainen: Filma Minyak Goreng Filma, Petai, Bango Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Nasi Merah, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lounas: Mayones, ABC Saus Sambal , Indofood Kecap Manis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Jagung Rebus, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Päivällinen: Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Jagung Rebus, Kentang Rebus, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Salak. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanny liem
|