|
sebenernya udh dari seminggu yg laluuu tp males input bb🤣 tenaang bukan gara gara sayuran semalem kok ahahahha
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1364 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 81,94g | Hh: 154,12g.
Aamiainen: krasikan [20gr], Lada Hitam, Oregano, Del Monte Spaghetti Sauce, Saori Saus Teriyaki, Mentega, Ikan Salmon, Putih Telur, Kentang Rebus. Päivällinen: Alpukat, Kurma, Kentang Rebus, Bakso Ayam, Tempe Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sunco Minyak Goreng. Välipalat/Muut: Stroberi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Morin Selai Strawberry, Kue Bolu. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|