Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1359 kcal
|
Rasva: 48,63g | Prot: 68,19g | Hh: 161,92g.
Aamiainen: Бахрушин Рулет из Индейки , Русский Хлеб Батон Цельнозерновой Тёмный, Сарафаново Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Жареное Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Nestle Кит Кат. Lounas: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, для Внучат Варенье Малина, Almette Творожный Сыр Сливочный, Dolce Granto Сыр Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сарафаново Молоко 2,5%, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Макфа Свитки, Куриный Бульон, Бургер Кинг Кинг Креветки (15). lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irishkasport
|