Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1311 kcal
|
Rasva: 32,37g | Prot: 122,78g | Hh: 129,78g.
Aamiainen: PNC-Europe Whey Protein, K-Classic Milch 1,5%. Lounas: Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Gutes Land Skyr Pur. Päivällinen: Miracel Whip mit Joghurt, ORO di Parma Tomatenmark, Alpenmark Leicht Schmelzscheiben, Echt Gut Hinterkochschinken, Goldähren Protein Wraps. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Grießpudding Pur, Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding, K-Classic Milch 1,5%. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|