Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
2518 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 225,08g | Hh: 247,57g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Banane, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. Lounas: Mike Mitchell's Süßkartoffelpommes, Elstar, BBQ Zeit Zum Grillen Burger Buns, BBQ Zeit Zum Grillen XL Hamburger. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Choco Krispies , Leichter Genuss Quark. Välipalat/Muut: Maxi Nutrition Protein Riegel, Maxi Nutrition Protein Riegel. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|